Witam, jestem tu nowy xD Mam taki problem: 11 miesiecy temu mialem usuwana sledzione(laparoskopowo)po czym mialem pol roku zwolniena z wfu. Tydzien temu zaczalem cwiczyc na silce, ale boje sie o mozliwosc wystapienia przepukliny. I wlasnie tu nasuwa mi się pytanie: jakie jest ryzyko wystąpienia przepukliny po 11 miesiącach od operacji ? I [...]
...gdy sie juz pojawi to jest problem- jak wspomniales udajesz sie do lekarza, i mysle, że należy sie upewnic co do stopnia schorzenia, jeśli trzeba bedzie zrobic dluzsza przerwe czy ograniczyc jakies ćw. to musisz to zrobić. raz zaczęta nieszczęsna przepuklina ma to do siebie, że może się z latwością "rozprzestrzeniać"
[...] tą wypiskę, bo wk***vviony jestem do tej pory ostro, ale napiszę chociaż o co chodzi stwierdziłem, że nie ma co dalej żyłować tylnich siadów w wersji low bar, bo ciągle te problemy z łokciem mam, więc dałem jako pierwsze fronty, a klasyczny siad jako trzecie ćwiczenie - po prostu zamieniłem kolejność ćwiczeń we frontach nigdy więcej niż stówa [...]
[...] mnie jest to tańsza i dobra alternatywa do Animal Paka. Pierwsze działanie Vital paka jakie zauważyłem,to fajne,delikatne pobudzenie z rana.Zawsze miałem z tym problem,że byłem bardzo ospały przez kilka pierwszych godzin po przebudzeniu,teraz jest super.Poza tym na pewno kompleks witamin i minerałów jest dobrze i bogato dobrany,bo [...]
[...] stanie unieść w jednym podejściu na dane ćwiczenie ( lub poprostu metodą prób z ciężarem ustalam taki przy którym wykonanie 3 serii w pierwszym rzucie sprawia mi dosyć duży problem a 5 i 6 serie kończę na 8-10 powtórzeniu - jeśli oswoje się z danym obciążeniem zwiększam o 5% ciężar ). Metoda wygodna bo nie obciążamy się bardzo, można samemu [...]
[...] niestety dalej są i dalej nasilają się od około połowy cyklu miesiączkowego. 17.06 mam wizytę u Hautarzta, poprosze go o skierowane na badanie hormonów. Wydaję mi się, że problem może leżec w nadmiarze stresu -> kortyzol. Od dłuższego czasu (przed rozpoczęciem trenningów- przed sfd) miałam dosyć ciężkie przeżycie, oprócz tego od DŁUGIEGO [...]
Zawody są organizowane pod najlepszych mężczyzn. Za kopanie dają medale piłkarzom :-). Panie Janie w punkt! To jest najwiekszy problem w OCR, nikt nie mysli o kobietach, faceci bawią sie między sobą a my na tym cierpimy :-( Coraz więcej kobiet jest za tym, aby do wyniku druzyny zamiast 5 najszybszych zawodników liczyć nadal 5, ale w tym [...]
jabolcokk jak sądzisz czy w koncentratach białkowych jest mniej laktozy niż w mleku, a jeśli nie to czy dodajecie tam enzymy laktazy by przetrawić laktoze . Ale to nie mój problem bo ja toleruje laktoze, no właśnie narazie nie mój problem, mniejsza o to . Drugie pytanie jem obecnie cztery całe jajka gotowane na dzień, czy taka ilość tłuszczu nie [...]
[...] mi znane , ale przerzuciłem się na pas + łańcuch i można więcej docisnąć niż z plecakiiem który uwiera. A co do tego , że jest to mało spotykane to inna opcja. Dużo osób mam problem podnieść się na drążku z własnym cięzarem ciała a co do piero z "dodatkiem". Sporo mi znajmoych wogle nie ćwiczyc drazka , w zamian za to wolął zrobić wyciskanie lub [...]
jakoś przeoczyłem ten temat wcześniej... troche mało ma on wspólnego z faktami i mitami. To jak pisałeś potem, praktyka na Twoim przykładzie ;-) z kręgosłupem miałeś problem zanim zacząłeś ćwiczyć czy w trakcie ćwiczeń się pojawił problem? Bo z tego co pamiętam z początkowego tekstu,to kolana se rozwaliłeś przez niezbyt rozsądne bieganie...
[...] sadzi do mnie, że on tu robi bym poczekał. Jak łysego kretyna zwyzywałem, myślałem że mu hantle na łeb zarzucę - nie spyta się czy ktoś tu robi, tylko na chama zmienia i ma problem. Jak mnie takie leniwe grubasy denerwują. Cienko z motywacją ostatnimi czasy - matura, z polskiego ciśnie co chwilę, jakbyśmy chcieli zostać następcami Mickiewicza, a [...]
[...] Brakowało mi treningów przez tydzień i chyba tylko tego. Jutro pewnie będę cały obolały bo nawet przedramię czuję. Nowy trening też fajny, tylko z jednym miałem problem, a mianowicie przy dipsach na triceps w sumie mięśnia nie czułem, za to rwanie w łokciach - nie wiem czemu... Rozgrzałem się dobrze + wcześniej robiłem OHP i płaską z [...]
Cayek, czytalem wczesniej ze tez miales problemy z jelitami. Mam wzedy brzuch i chyba z 6dni w kiblu nie bylem. Co ty z tym problem zrobiles ? Babka plesznik jest na to czy w jaki sposob z tym poradzic sobie, bo teraz podczas redu to tez wplywa na psyche i wkurza mnie taki wielki brzuch nawet z rana ;o
MASA 2016/17 Z plecami o wiele lepiej. Z rana jedynie lekki problem, ale jak się rozruszam to zapominam o tym. Na parkiecie nie przeszkadzało ani trochę, ale ludzi multum i co chwilę bulwers łapałem, ale tak to git. O 4.00 byłem w domu, a na uczelnię śmignąłem na 9.00 %-) A tak to pozytywnie. Z kumplami do maka po uczelni poleciałem. Miało [...]
[...] Matce mówię by chowała przede mną słodycze, a nie wystawiała mi je pod nosem na blacie w kuchni, a ona do mnie bym ćwiczył silną wolę. Wybuchłem, jak ją zyebałem, że sama ma problem wytrzymać 3 godziny na diecie od głąbów po kursie za 100 zł, a ona mi śmie tak gadać. Wqrwiłem się, wylazłem z psem i wyjarałem z 4 szlugi pod rząd. Wiem, że [...]
[...] każdego zestawu w każdej serii masz wykonać 8 powtórzeń, tak dobierasz progresję aby ciężar pozwolił wykonać tyle również w ostatniej. (W podciąganiu na drążku pewnie będzie problem ale z czasem nabierzesz siły). Przerwy nie więcej niż 120 sekund. Ćwiczenia z rampą 10 to 2 serie rozgrzewkowe i 3 zasadnicze. Nie mniej niż 5 serii w każdym [...]
Za bardzo Ci nie pomoge, bo nie mam w tym doswiadczenia, ale mysle ze z takim problemem wlasnie powinienes porozmawiac ze spacjalista od tego, bo w wieku 25lat byc ,frigyt, to ciezko w zyciu, jak juz wspominales np o kobiecie, ktora poznales, tez ma potrzeby i ciezko bedzie jakiejkolwiek byc z chlopem, ktory ma ten problem. Ws;polczuje, idz do [...]
[...] żałuję teraz, że nie wrzucałem nic. Teraz postaram się robić to jak najczęściej. Sorry, za mnogość pytań, ale teraz dopiero widzę, jak to wygląda naprawdę... Ad.1 A to jest problem większości ćwiczących - coś im się wydaję, że robią dobrze, a po ukończeniu planu widać mały progres i zachodzą w głowę jak to możliwe, nie ma techniki nie będzie [...]
[...] na drążku ale grzbietem nie ramionami, to on na pewno będzie rósł, więc działaj. Czytałem twoje posty na temat podciągania, ale wyszło jak wyszło... Trochę sprawia mi problem ściągnięcie łopatki w czasie zwisu, nie do końca ogarniam, jak ma to fizycznie zrobić (chyba rozumiem ruch, ale nie potrafię do końca go wykonać...), ale będę [...]
[...] dżem, gruszka, wiórki kokosowe Posiłek II: udko z kurczaka, ziemniaki, gruszka, oliwa Posiłek III: udko z kurczaka, ziemniaki i oliwa Posiłek IV: serem wiejski, wiórki kokosowe, dżem Łącznie: 2773kcal, 127g białko, 120g tłuszcze, 290g węglowodany PYTANIA 1. Wyżej opisałem problem dzisiejszy z łokciem. Co może być przyczyną? Co robić z tym?
Przepuklina - to nie żarty !
